#3 Wettkampfpläne: Wird Simon Teichmann unterstützen?

00:00:00: So Simon, du hast ja letztens in deinem YouTube Video bekannt gegeben, dass auf jeden Fall nächstes Jahr an einem Wettkampf teilnehmen möchtest.

00:00:07: Was ist eigentlich so deine Motivation? Also warum möchtest du überhaupt an einem Wettkampf teilnehmen?

00:00:12: Es gibt viele Gründe tatsächlich. Ich fang vielleicht wirklich einfach mal an, ich hätte gerne wieder ein Ziel, auf das ich hin trainiere.

00:00:19: Man kennt das, obwohl vielleicht du bist ja immer so in Wettkampf vorbeuert. Ich trainiere jetzt seit, glaube ich, 27 Jahren.

00:00:24: Und mein Ziel ist es immer, der Trainierende fit zu sein und so weiter. Ich hätte gerne ein Ziel, auf das ich hinarbeite.

00:00:31: Das ist, glaube ich, der erste wichtige Punkt. Dann natürlich auch, weil ich es mir vorgenommen habe und dann kam ja die Pandemie, dann kam das und so weiter.

00:00:39: Also natürlich auch, weil ich es mir gesagt habe, dass ich das mache.

00:00:42: Zum einen oder zum anderen gehört es auch zum Sport.

00:00:46: Ich finde auch irgendwo ist es dann auch, ich sage mal, es geht ja nicht nur um Muskelaufbau, sondern für mich auch so so aus den Gründen sozusagen.

00:00:54: Auch meiner Geschichte und so weiter.

00:00:56: Und ein Grund ist tatsächlich auch, weil ich demnächst, weil ich bald, ich bin ja schon ältere Mann und ich möchte selbstverständlich den Sport immer weitermachen.

00:01:08: Aber ich möchte mehr andere Sportarten machen irgendwann.

00:01:12: Ich möchte mich auch mehr um dann meinem Familie kümmern, Familienplanung und so weiter.

00:01:16: Also ich habe weitere Pläne und würde nicht einfach gerne sozusagen mit dem Sport den so so ausschleichen.

00:01:24: Den Sport, sondern würde schon gerne so gehen, wenn es am schönsten ist.

00:01:28: Ich werde nicht gehen. Also nicht falsch verstehen.

00:01:30: Ich werde selbstverständlich weiter den Sport machen, aber nicht mehr so, ich sage mal, so zielorientiert und so so fokussiert vielleicht wie aktuell.

00:01:39: Weil ich glaube, die Kapazitäten werde ich nicht mehr haben.

00:01:42: Also würdest du sagen, du bist auf jeden Fall intrensisch motivierter als extrensisch?

00:01:47: Das heißt, du möchtest dir etwas selber beweisen.

00:01:50: Die macht das Spaß.

00:01:51: Fast ausschließlich.

00:01:52: Ich würde wirklich fast ausschließlich.

00:01:54: Also bei mir ist es tatsächlich so, mir ist Platzierung nach außen hin nicht wichtig.

00:02:00: Also ich möchte niemandem etwas beweisen, überhaupt nicht.

00:02:04: Sondern tatsächlich für mich.

00:02:06: Ich möchte in die beste Form kommen, in die ich kommen kann.

00:02:08: Ich möchte aber auch zeigen und das ist nie, das soll nie irgendwie als Rechtfertigung sein, dass ich dann vielleicht nicht so gut in Form bin.

00:02:15: Aber ich möchte zeigen, dass man auch als Vater, auch als Unternehmer, also mit den ganzen Ausreden, die viele nehmen, dass sie gar nicht trainieren,

00:02:25: möchte ich zeigen, dass man so in die Top Form kommt, auch in meinem Alter.

00:02:28: Also ich bin jetzt 42 und ich möchte einfach auch so ein bisschen vielleicht den anderen zeigen, was man erreichen kann.

00:02:36: Die sollen natürlich dann nicht auf die Wettkampfbühne gehen.

00:02:38: Aber ich denke mir dann auch so ein bisschen, schaut mal, wenn sogar Wettkampf, wenn diese Wettkampfform möglich ist,

00:02:44: mit den Gegebenheiten, dann kriegt vielleicht auch unseren Euren hinterne hoch und schaut wenigstens das ihr ein bisschen davon auch hinkriegt und hört auf mit Entschuldigung und so weiter.

00:02:53: Das ist auch so ein bisschen so meine Motivation, den anderen auch mal so ein bisschen zu zeigen, hey, in dem Alter, mit den und den Gegebenheiten kann man auch in Top Form kommen.

00:03:00: Ich finde ich wirklich gut, weil ich merke, dass gerade bei sehr jungen Leuten sehr stark, also gerade so 17, 18 oder vielleicht so Anfang 20,

00:03:08: die haben zum Beispiel noch keine Ausbildung, kein Studium usw.

00:03:11: Sind vielleicht auch mitten dabei.

00:03:13: Und wenn sie jetzt wirklich vorgenommen haben, an ein Wettkampf teilzunehmen,

00:03:17: dann ist es für sie ein sehr verbesendes Ziel.

00:03:21: Das heißt, ich muss auf jeden Fall die Platzierung schaffen, weil ich noch nix in der Tasche, das ist für mich das Erreichen und so weiter.

00:03:26: Bei dir ist das wirklich, wir reden ja von einem Mann, der schon, wie gesagt, 42 Familie gegründet, Unternehmen gegründet hat.

00:03:32: Du hast eigentlich so das erreicht, beruflich oder du stehst ja genau da, wo du eigentlich stehen wolltest.

00:03:38: Und dann kommt zum Bonusziel einfach, deine persönliche Ziele.

00:03:42: Absolut.

00:03:42: Deswegen kann ich dir auf jeden Fall glauben, dass du sehr intrinsisch motiviert bist, definitiv.

00:03:47: Allerdings, du bist ja Familienvater.

00:03:50: Ja.

00:03:51: Und das Thema, die sie jetzt ja auch, du möchtest als Familienvater das Ziel setzen.

00:03:55: Du weißt ja, dass Wettkampfverbreiterung allein jetzt nicht so gesund ist.

00:03:58: Lassen wir mal das Thema Stoff sein, also egal.

00:04:01: Du könntest gerne drüber sprechen, weil das ist für mich ein ganz wichtiger Punkt.

00:04:05: Bei mir steht, ich möchte es tatsächlich so gesund wie es geht tun.

00:04:09: Ich werde kein Allai und das ist ein wichtiges Thema.

00:04:12: Und ich möchte da wirklich ganz, ganz offen mit umgehen.

00:04:15: Ich möchte keine illegalen Substanzen benutzen, keine Dioretikreiche.

00:04:21: Ich möchte nicht entwässern.

00:04:22: Ich möchte nicht irgendwie mit Natrium, Kalium spielen und so weiter.

00:04:25: Ich möchte und deswegen ist mein Ziel vielleicht anders.

00:04:28: Also ich nehme das in Kauf, weil das ist für mich Grundvoraussetzung.

00:04:33: Ich versuche so gesund wie es geht tatsächlich in meine Top Form zu kommen.

00:04:39: Ich glaube, es ist sehr viel möglich.

00:04:41: Natürlich ist es wahrscheinlich nicht ultra gesund.

00:04:44: Deswegen möchte ich auch früher fertig werden.

00:04:47: Also ich möchte nicht dann so auf den Punkt und dann irgendwie.

00:04:50: Also ich möchte es wirklich etwas anders auch tun, auch nicht so verbissen.

00:04:53: Ich möchte nicht nicht um alles auf der Welt dann praktisch und mit dem

00:04:59: ja mit dem Risikieren der Gesundheit.

00:05:01: Sondern ich möchte zeigen, was möglich ist, eben als Vater und das auch

00:05:07: gesund und ohne illegale Substanzen.

00:05:10: Das ist für mich auch ein ganz wichtiger Punkt.

00:05:12: Also das Thema Entwässerung sowieso nicht.

00:05:15: Wir haben ja auch vorher ein bisschen privat gesprochen.

00:05:17: Entwässerung würde ich sowieso nicht machen.

00:05:20: Also du weißt ja selber, dass physiologisch Natrium, Kalium Spiel sowieso

00:05:23: als super gefährlich ist.

00:05:24: Erstens das und zweitens.

00:05:26: Also da sollte man meiner Meinung nach auch nicht nicht rumtrichsen groß.

00:05:29: Definitiv kann man auch gar nicht.

00:05:31: Und das mache ich auch seit 4, 5 Jahren nicht mehr schon.

00:05:34: Und ich denke, du bekommst so oder so.

00:05:36: Das ist eine sehr gute Form hin.

00:05:37: Das sage ich jetzt nicht nur, weil du mein Freund bist, sondern weil ich dich

00:05:40: wirklich von der sportlichen Aspekte echt gut kenne.

00:05:43: Also ich habe dich also vor der Fibro-Diet erlebt, wie du aufbauen kannst,

00:05:47: wie du dieten kannst und so weiter.

00:05:49: Und ja, deswegen bin ich mir ziemlich sicher, dass du das richtig gut hinbekommen kannst.

00:05:53: Wolltest du ja schon damals, du bist ja wirklich sehr lange dabei.

00:05:56: Also allein in der Bodybuilding.

00:05:59: Ja. Historie, 27 Jahre, Trainingserfahrung.

00:06:02: Ich habe auch wirklich mit Bodybuilding angefangen.

00:06:04: Also tatsächlich, ich wollte Bodybuilding machen.

00:06:07: Hast du so ein Oldschool Gym angefangen auch? Ja, klar.

00:06:08: Ach, klasse.

00:06:09: Ja, also ich durfte erst mal, also ich habe ja mit 13, 14 angefangen zu trainieren.

00:06:13: Aber immer schon, also Ziel war Muskeln.

00:06:16: Arnold Schwarzenegger in Twins geguckt und ich wollte so aussehen.

00:06:19: Und dann durfte ich in 15, 16 ins erste Gym und das war ein Oldschool Gym.

00:06:23: Das war wirklich ein, der Studiobetreiber war selbst ein Wettkampf-Athlete,

00:06:27: sein Sohn war Wettkampf-Athlete und dort hat er auch sehr schnell tatsächlich erkannt,

00:06:32: dass ich sehr motiviert war und es war von Anfang, es war immer Bodybuilding.

00:06:37: Also wirklich die 27, 28 Jahre jetzt schon.

00:06:41: Also es ist wirklich eine sehr, sehr lange Zeit.

00:06:43: Und auch da, ich habe mal so ein Amateur-Wettkampf.

00:06:46: Also es war so eine kleine Sache damals gemacht, irgendwie mit 21 oder so.

00:06:51: Ach, klasse.

00:06:52: Aber ansonsten, keinerlei Wettkampferfahrung.

00:06:55: Also es ist tatsächlich auch mein erster richtiger Wettkampf,

00:06:59: also auch wirklich Newcomer nach der ganzen Zeit.

00:07:01: Und noch nie eine richtige, eine komplett Diät tatsächlich gemacht,

00:07:07: also richtig runter und bin einfach auch sehr gespannt selber, wie das Ganze sein wird.

00:07:13: Was war im Wettkampf, war das so ein Studiointernis-Wettkampf?

00:07:15: Ja, das war so eine Kreismeisterschaft in dem Studio, also wirklich ganz jung.

00:07:20: Und ja, sehr cool.

00:07:21: Also ich habe auch damals mein Training in einem Oldschool Gym angefangen.

00:07:25: Ich wollte mich 16, weiß ich und 15 wollte ich mich in ein Fitnessstudium melden.

00:07:29: Vielleicht kennst du das ja auch.

00:07:31: Ich wollte nicht angenommen, weil ich zu jung war.

00:07:32: Ja, genau, weil mir genau das gleiche.

00:07:33: Ich wollte und dann durfte ich irgendwann mit Unterschrift meiner Eltern und so weiter.

00:07:37: Ganz genau.

00:07:38: Und dann bin ich 16, bin ich dahin gegangen.

00:07:39: Wirklich, ich habe ein Jahr extra gewartet.

00:07:41: Also Fitnessstudium war direkt vor meiner Haustür damals in Duisburg.

00:07:44: Und wurde ich schon wieder nicht angenommen.

00:07:47: Und dann hat mein bester Freund damals gesagt, hey, ich habe mich hier mal angemeldet.

00:07:52: Du kommst einfach mal mit.

00:07:54: Und dann bin ich dahin gegangen und das war auch so ein Oldschool Gym.

00:07:57: Schlecht hin.

00:07:58: Und da hat es auch sozusagen meine sportlicher Karriere damit angefangen.

00:08:02: Und das war wirklich spannend zu sehen.

00:08:04: Also war so ein richtiges Managerium.

00:08:06: Also Frauen durften dazu gar nicht trainieren.

00:08:08: Also das war komplett getrennt.

00:08:09: Ja, ja.

00:08:11: Ja.

00:08:12: Hat das denn immer so ein absolutes Vorbild, was wirklich Sport im Hintergrund angeht?

00:08:16: Abgesehen von Arnold Schwarzenegger.

00:08:18: Immer wieder wechselnd, tatsächlich.

00:08:21: Also so ich fand am Anfang natürlich Arnold Schwarzenegger.

00:08:25: Ich fand eine lange Zeit Frank Seyn so vom Körper Typ, wo ich auch verstanden habe,

00:08:30: auch so was, was möglich ist und was nicht.

00:08:32: Das war das eher so.

00:08:33: Ich war früher früh schon so dieses Ästhetische.

00:08:36: Ich fand diese Riesen, die fand ich zwar beeindruckend.

00:08:39: Also auch, wo ich dann noch früh trainiert habe, gab es auch schon

00:08:41: dann Markus Rühl oder Nasser ist und so ein Bartie oder wie er hieß damals.

00:08:46: Also Riesen, Dorian Yates und so wirklich so die Riesen.

00:08:49: Die fand ich unglaublich beeindruckend, aber mich haben eher so.

00:08:52: Mich hat die Ästhetik eher fasziniert, also ein Frank Seyn.

00:08:56: Und ich fand aber auch klar, der war auch riesig, aber auch so ein Mike Menser oder so.

00:09:00: Also so, wo es so so diese golden era auch wirklich mit Vakuum pose und so.

00:09:04: Das fand ich immer so sehr bis heute, finde ich.

00:09:08: Also ich finde einen Klassik, Physik Körper, finde ich immer noch.

00:09:12: Das ist so mein.

00:09:14: Ich weiß, dass ich da nie hinkomme.

00:09:15: Das ist auch überhaupt nicht schlimm.

00:09:17: Aber das ist so für mich so das Bild.

00:09:20: Also eher große Waden, die Beine.

00:09:24: Also wirklich so diese Symmetrie, die Vakuum pose und nicht Masse um jede

00:09:29: um jeden Preis.

00:09:29: Das ist eher so das, was so mein ästhetisches Körperbild wahrscheinlich geprägt hat.

00:09:34: Finde ich auch.

00:09:35: Also Klassik Physik ist ja auch, sag ich mal, vor kurzem eingeführt.

00:09:39: Also es ist ja nicht schon immer da gewesen wie

00:09:41: man aber die Bildung und allgemein die ganzen ästhetischen Jungs finde ich auch immer

00:09:47: mal besser gewesen.

00:09:48: Ich meine, ich komme ja auch so mensch Physik.

00:09:49: Das war damals auch eingeführt worden, weil Bodybuilding tatsächlich fast tot war.

00:09:53: Also Bodybuilding hat sich ja kein Mensch eigentlich interessiert.

00:09:55: Kann man heute so gar nicht fangen.

00:09:57: Genau, so auch so die ganzen Colon Beach Style und so, wo man versucht wurde,

00:10:00: das ein bisschen mehr in so ein Lifestyle Thema zu bringen.

00:10:03: Und das hat ja geklappt.

00:10:04: Damals mit der Einführung von mensch Physik und Bikini hat das Bodybuilding

00:10:08: richtig gelebt und heutzutage möchte nicht so viele mensch Physik wieder schaden,

00:10:12: weil die Leute einfach immer breiter werden.

00:10:14: Wird immer wieder.

00:10:15: Also ich habe auch das Gefühl, auch mensch Physik ist für mich auch nicht mehr

00:10:18: mensch Physik. Wir haben uns auch schon mal unterhalten, wo ich, weil ich werde auch

00:10:21: in der mensch Physik, du meinst Maskeler Physik.

00:10:23: Ich glaube, ich werde die Masse nicht reichen.

00:10:25: Aber das werden wir alles sehen.

00:10:26: Das werden wir alles uns anschauen.

00:10:27: Ja.

00:10:28: Aber ich finde auch hier wieder schade, weil wir haben auch gesprochen.

00:10:32: Ich meinte, muss man denn da so trocken sein?

00:10:35: Weil eigentlich ist ja in den Regularien, dass man nicht komplett so dieses

00:10:39: völlig Entwässerte haben soll.

00:10:41: Und da meintest du ja wahrscheinlich schon, weil der das Tiny-Map fällt so ist.

00:10:44: Also ich finde auch bei den Bikini-Mädels, wo es dann auch da ersichtlich war,

00:10:50: dass viele Bikini-Mädels auch schon nachgeholfen haben.

00:10:52: Ich finde es schade, dass ich das dann immer so.

00:10:54: Dann kommt wahrscheinlich bald eine Bikinis Light Version für wieder für.

00:10:57: Und dann gibt es wahrscheinlich wieder eine Vorstufe.

00:11:00: Also ich finde, es sollte nicht immer mehr werden, immer mehr werden.

00:11:07: Also ich finde auch dieses immer mehr in einer bestimmten Klasse.

00:11:11: Ich muss wirklich sagen, alles aktuelle an Open, also wirklich auf internationaler Ebene,

00:11:16: auch die ganze Olympia, interessiert mich nicht mehr.

00:11:18: Weil es einfach nur noch für mich ist es nicht mehr ästhetisch.

00:11:21: Also die Riesenbrocken und so weiter, wenn ich die auch in der Offseason sehe und so.

00:11:25: Das ist einfach dann nur noch wie so ein Messen.

00:11:28: Wieso? Also das ist wie gesagt nur meine Meinung.

00:11:32: Ich finde es nicht schön schwer um jeden Preis.

00:11:35: Für mich gehört auch wirklich Ästhetik, auch eine Präsentation, auch ein Gesicht gehört dazu.

00:11:39: Auch deswegen glaube ich auch, dass bei Men Physik immer noch die Ausstrahlung,

00:11:45: das Lachen, die Präsentation, das Prosy müssen wir noch üben auf jeden Fall.

00:11:49: Das kann ich doch gar nicht.

00:11:51: Aber solche Sachen sollten mit eingehen, damit der Sport einfach so ein bisschen

00:11:54: vielfältiger ist für mehr Leute.

00:11:56: Das ist so meine Meinung.

00:11:58: Was denkst du als Psychologe?

00:12:01: Was ist sozusagen die Rolle oder die hauptsächlichste Wunsch, sich mit anderen zu vergleichen?

00:12:06: Ich meine, du machst es ja nicht mit anderen zu vergleichen,

00:12:08: weil du einfach niemanden was beweisen musst.

00:12:10: Aber tatsächlich ist das der Präsentationssport.

00:12:13: Und es ist ja ebeno trotzdem Wettkampf.

00:12:15: Also ich glaube, du willst oder nicht, du willst auf jeden Fall mit anderen verglichen.

00:12:18: Das ist der Sport.

00:12:20: Manche möchten tatsächlich auch wirklich mit anderen vergleichen und sagen,

00:12:24: hey, habe ich wirklich den dicksten Bizes wie aus meinem Studio?

00:12:27: Klar.

00:12:27: Gilt das auch auf die Bühne?

00:12:29: Das ist eigentlich sehr, also wir haben und das ist auch geleitet sehr stark vom Testosteron.

00:12:36: Deswegen auch, wenn man immer versucht zum Teil, oder manche sagen Männer sind wie Frauen.

00:12:41: Nein, wir unterscheiden uns besonders auch in diesem kompetitiven Felt von Frauen oftmals,

00:12:48: weil wir, man muss ja einfach evolutionär gesehen sehen,

00:12:52: das Wettkampf, das Überleben des Besser angepassten, des Stärkstören, das ist in unserer Natur.

00:12:58: Das heißt, damals war es ja auch schon so, der, der besser angepasst ist an die Umwelt,

00:13:03: der, der dem Weibchen besser gefällt.

00:13:05: Man hat gekämpft sozusagen, um den Weibchen zu gefallen.

00:13:08: Der hat sich dann, die Gene haben sich da besser fortgepflanzt und so weiter.

00:13:12: Das ist in unserer Natur.

00:13:13: Das ist Teil unserer Natur.

00:13:15: Und in diesem Sport wird es halt sehr stark ersichtlich, aber es ist in allen Sportarten so.

00:13:20: Es ist nicht nur in Sportarten, wenn man auch schon in Schulen sieht,

00:13:24: wie, wie Wettbewerbsorientiert bereits Kinder anfangen zu sein.

00:13:29: Man kann das nicht abstellen.

00:13:30: Ich finde zum Beispiel eine ganz, ganz fatale Entwicklung,

00:13:33: zum Beispiel, dass man Leistung nicht mehr fördert,

00:13:36: dass Bundesjugenspiele nicht mehr da sein sollen, weil es ja, oh nein, es ist ja vergleichen.

00:13:41: Dann fühlen sich einige schlecht oder einige.

00:13:43: Das ist unsere Natur.

00:13:44: Das ist Verleugnung unserer Natur.

00:13:45: Und es ist in unserer Natur uns irgendwo auch zu vergleichen und auch, wenn man das nicht verbissen macht,

00:13:52: wenn man das, meine Kleine, ist nicht in allem die Beste.

00:13:55: Muss sie auch nicht.

00:13:56: Und wenn man das versteht, man muss nicht überall der Beste sein.

00:13:59: Aber gewisse Punkte sollte man schon, finde ich, irgendwo auch so spielerisch,

00:14:06: irgendwo Wettbewerbsorientiert machen.

00:14:08: Das macht Spaß.

00:14:09: Ja.

00:14:10: Und es ist auch nicht so, ich mag den anderen nicht wie viel besser sein,

00:14:12: sondern man sieht ja auch bei uns in dem Sport zum Beispiel.

00:14:15: Natürlich ist da Wettbewerb.

00:14:17: Aber das Tolle auf der Bühne ist ja, dass das eine unglaubliche Kollegialität oder ein Respekt ist.

00:14:24: Obwohl ein Wettbewerb herrscht, sind die Leute unglaublich froh auch für den anderen.

00:14:30: Und das ist ja das Schöne.

00:14:31: Das ist nicht der Gegend denen, sondern so zusammen in einem Wettkampf.

00:14:35: Absolut.

00:14:36: Das ist eigentlich etwas völlig Schönes.

00:14:37: Und ich finde, das soll gefördert werden.

00:14:39: Und ich freue mich zu sagen, wenn der besser war oder was, wenn er ab.

00:14:45: Also, ist doch super.

00:14:46: So super.

00:14:47: Trotzdem ist der Wettkampf für einen selbst ja, sozusagen was ganz Wichtiges.

00:14:49: Definitiv.

00:14:50: Also ich habe ja auch 17 Wettkämpfe hinter mir.

00:14:52: Krass.

00:14:53: Ich wollte in jedem Wettkampf sagen, hinter der Bühne, dass da läuft es so kollegial.

00:14:57: Und wir halten wirklich richtig zusammen.

00:15:01: Da sind auch Leute gewesen.

00:15:04: Also es ist kein Scherz an der Athlete von mir, als ich mal gekocht habe.

00:15:07: Er hat an dem Tag im Badeshop vergessen.

00:15:10: Das kann passieren.

00:15:12: Wenn man einfach zu bewirrt war und dann wollte ich meine Badeshop und dann hat er nicht geklappt.

00:15:17: Und hat ein Kollege von mir, der mit mir gestartet ist, der hat seine Badeshop dabei und hat

00:15:21: im Badeshop ein wenig Menstruisik.

00:15:23: Und das war komplett kollegial.

00:15:25: Absolut.

00:15:26: Auch Farbe, Ammalten, Gegenseite.

00:15:27: Und da wird auch nicht falsch angemalt, sondern nein, da wird das besser.

00:15:31: Krass.

00:15:32: Ja, aber das könnte man ja denken.

00:15:33: Wenn du Wettkampf gewinnst, es geht nicht nur um nur um Gewinnenwollen, um jeden Preis,

00:15:36: sondern es geht tatsächlich um das sich fair messen wollen.

00:15:40: Absolut.

00:15:41: Und das finde ich völlig, das ist auch, glaube ich, ich glaube, das ist so ein Punkt, der

00:15:43: sogar sehr schön ist, dieses sich so ein bisschen herauszufordern.

00:15:48: Also finde ich sehr, sehr cool.

00:15:49: Da freue ich mich sehr darauf, tatsächlich.

00:15:50: Eine Sache ganz kurz noch zurück zum Thema Gesundheit.

00:15:54: Du hast ja mal erzählt vor einigen Jahren, du hast auch leichte Essstörungen gehabt.

00:15:58: Ja, nicht nur leichte, ja.

00:15:59: Absolut.

00:16:00: Absolut.

00:16:01: Bis heute, ich glaube, ja.

00:16:02: Ich muss tatsächlich sagen, fast jeder Athlete oder Athletin, der schon mal ein paar Mal

00:16:06: Wettkämpfe gemacht hat, leide früher später bei einer Essstörung.

00:16:10: Das kann ich bei mir sogar bestätigen.

00:16:11: Ich bin ja in Korea aufgewachsen und normalerweise esse ich gar keine Pizza-Pommes, also grundlegend

00:16:17: nicht.

00:16:18: Ich habe das bis zum 26.

00:16:20: Lebensjahr wirklich nie so richtig genossen, muss ich sagen.

00:16:23: Und nach meinem dritten Wettkampf war das so, ja, Pizza war auf einmal mein Lieblingsessen.

00:16:27: Und davon habe ich vier, fünf Stück auf einmal verdrückt, obwohl ich das vorher gar nicht

00:16:32: konnte.

00:16:33: Und dann bin ich in eine Art von Binsh-Iding rein gerutscht für ein paar Monate, obwohl

00:16:37: ich nicht wusste, dass ich mal eine Essstörung gelitten habe.

00:16:39: Und diese Spuren merke ich bis heute, obwohl ich jetzt anderthalb Jahre keinen Wettkampf

00:16:44: vermache.

00:16:45: Dennoch, wer will ich manchmal zum Glück, habe ich gar keine Binsh-Infall.

00:16:49: Aber ich nahe getroffen dazu, okay, jetzt kann ich nochmal das essen oder das essen.

00:16:54: Ja, und das kenne ich bis zu meinem 26.

00:16:58: Lebensjahr eigentlich gar nicht.

00:16:59: Ja.

00:17:00: Und wie, denkst du nicht, dass das so ein bisschen gefährlich sein könnte für dich?

00:17:03: Ja, deswegen möchte ich es etwas anders machen.

00:17:06: Also ich kenne ja immer meine Diäten, wo ich dann in einer recht kurzen Zeit sehr stark

00:17:12: Diäte.

00:17:13: Das werde ich nicht mehr machen.

00:17:15: Deswegen möchte ich auch, deswegen habe ich zum Beispiel auch auf den Frühling gelegt,

00:17:18: um genug Zeit zu haben, tatsächlich langsam runterzukommen mit dem Gewicht.

00:17:27: Wirklich, ich merke zum Beispiel auch jetzt, ich habe jetzt so vier Wochen Diätet und es

00:17:31: ist mir überhaupt nicht schwer gefallen.

00:17:32: Überhaupt nicht, weil ich mir nichts groß verboten habe.

00:17:35: Ich habe ein paar Routinen geändert.

00:17:39: Das heißt, mein Eis mache ich mir jetzt selber und solche kleinen Sachen, wo ich eigentlich

00:17:42: auf nichts groß verzichte und step by step so die Routinen endere, nicht kurzfristig,

00:17:47: sondern tatsächlich so ein bisschen längerfristig.

00:17:49: Ich such mir Sachen aus, die ich gerne esse, die auch super passen.

00:17:54: Ich hab so Sachen, die ich einfach super gerne esse, wo ich dann merke, wenn ich das esse,

00:17:58: habe ich keinen Hieb auf andere Sachen.

00:18:00: Und diesmal möchte ich einfach früh fertig sein.

00:18:04: Nicht so auf den Punkt und dann unbedingt noch das und das, sondern recht früh fertig

00:18:09: sein und vielleicht sogar drei, vier, fünf Tage langsam laden und nicht dieses Nichts

00:18:13: und dann Vollgas.

00:18:14: Also dieses "Boah, jetzt kann ich essen und dann schieße."

00:18:17: Also ich werde gar nicht diese riesigen Unterschiede machen, sondern mich step by step einfach so

00:18:22: ein bisschen daran.

00:18:23: Das ist so der Plan tatsächlich.

00:18:25: Also dir ist das komplett schon bewusst?

00:18:29: Absolut.

00:18:30: Ich kenne das wahnsinnig gut.

00:18:31: Wahnsinnig gut und ich möchte da sehr bedacht auch mit umgehen.

00:18:34: Es ist tatsächlich auch so, dass viele Wettkampfer lehten so direkt nach dem Wettkampf.

00:18:42: Da gibt es ja auch in der Sportpsychologie so ein Phänomen, also Post-Competition Blues.

00:18:46: Das heißt, das passt ja doch bei sehr vielen Olympiaspielern und so weiter.

00:18:50: Sie arbeiten jahrelang an einem Ziel und dann ist das heute auf morgen weg.

00:18:54: Egal ob sie einen ersten Platz haben, ob sie Gesamtseek haben oder die weltbeste Athlet

00:19:00: geworden ist, dann fallen sie komplett ins Loch.

00:19:03: Und das habe ich damals bei mir erlebt und das konnte ich damals auch gar nicht wissen.

00:19:08: Wieso fühle ich mich so komisch?

00:19:10: Ganz schlecht.

00:19:11: Ich habe mir immer gedacht, okay, das lagen dann an harten Diätphasen.

00:19:14: Aber die Zürcher spielte sehr viel mit.

00:19:17: Das habe ich in meinem sportpsychologischen Studium auch lernen dürfen zum Glück.

00:19:21: Und da hingegen betreue ich meine Athleten auch so ein bisschen anders.

00:19:23: Bist du da auch gut vorbereitet?

00:19:26: Ich werde dir erstmal sagen, auf jeden Fall, weil du ja natürlich so viele andere Ziele

00:19:30: hast, die du natürlich ersetzen kannst, z.B. Familie beispielsweise.

00:19:33: Absolut richtig.

00:19:34: Bei mir ist ja tatsächlich das ein Zwischenziel für die nächsten Ziele.

00:19:37: Zum einen kenne ich das Gefühl, weil ich hatte es extrem in meiner Studienzeit, wo

00:19:43: meine vier Hauptdiplomprüfungen waren und man unglaublich hart für eine Diplomprüfung

00:19:49: gearbeitet hat.

00:19:50: Als die weg war, war es wirklich so ganz.

00:19:53: Und jetzt, ich kenne das Gefühl unglaublich gut.

00:19:58: Ich weiß, wie damit umzugehen ist und vor allem freue ich mich eigentlich sogar auf

00:20:07: eine Zeit, die so ein bisschen blusshafter ist.

00:20:13: Also ich möchte mich dann tatsächlich mehr öffnen, auch nochmal für Familie, für Familienplanung

00:20:20: und so weiter.

00:20:21: Also da ist alles schon in meinem Kopf, so weit man es planen kann, vorbereitet.

00:20:27: Weißt du ganz genau schon, wie du deine Ernährung gestalten würdest?

00:20:32: Und kann es sich meinen, das wollten wir sowieso im Privat absprechen?

00:20:34: Genau, das machen wir zusammen.

00:20:35: Aber wir können tatsächlich, also ich weiß, was bei mir gut funktioniert, eben auch aus

00:20:40: psychologischer Sicht.

00:20:41: Das heißt, ich würde eher grundsätzlich davon abraten, okay, der Plan hat bei allen

00:20:47: funktioniert, dann mache ich ihn genauso.

00:20:49: Das heißt, ich würde immer individuell schauen, auch wo die vorlieben sind, was auch einsättigt

00:20:53: und nicht, wie man auch insgesamt damit umgehen kann.

00:20:56: Grundsätzlich bin ich ein Typ, der wirklich gut mit wenig Konhydraten funktioniert.

00:21:01: Das ist zum Beispiel ein guter Punkt.

00:21:03: Ich funktioniere sehr gut mit Obst.

00:21:07: Also ich würde keine Keto machen oder sowas.

00:21:09: Das heißt, ich funktioniere super mit Obst, mit Gemüse.

00:21:11: Unfasten, ne?

00:21:12: Fasten funktionieren wahnsinnig gut.

00:21:14: Das heißt, bei mir, ich habe ja auch die ganze Ramadanzeit tatsächlich mitgefasstet, aber

00:21:18: noch krasser.

00:21:19: Also ich habe auch morgens nichts gegessen.

00:21:20: Ich habe einmal gegessen dann nur am Abend und kam damit eigentlich super zurecht.

00:21:24: Bei mir ist aber das andere Problem.

00:21:25: Ich kann auch an einer Mahlzeit mehr essen, als mein Tagesbedarf.

00:21:28: Das heißt, ich habe kein wirkliches Sättigungsgefühl.

00:21:32: Das heißt, auch da würde man sich absprechen.

00:21:34: Ich merke selbst aktuell, dass ich mit Fettengut zurechtkomme.

00:21:40: Ich habe damals schon immer in der Diät, wo ich die Fette sehr stark gestrichen habe.

00:21:44: Ich merke, dass mein Hormonsystem wirklich, wenn ich Fette rausnehme, dann ist da echt

00:21:49: auch wirklich lieb, wie du alles, dass da nicht mehr viel passiert.

00:21:52: Also ich würde lieber die Fette hochlegen oder höher legen und dafür die Konhydrate

00:21:57: senken.

00:21:58: Und ich merke, dass mein Körper sehr schlecht auf Getreide und insgesamt auf pflanzliche

00:22:06: Eiweiß nicht so gut reagiert wie zum Beispiel auf tierische.

00:22:12: Das muss ich einfach sagen.

00:22:14: Also es mag sein, dass es vielleicht bei einigen anders ist, aber ich merke das mit tierischen,

00:22:18: also Eier, Fleisch und so weiter, dass mein Körper da viel effizient damit umgehen kann.

00:22:22: Das sind so Sachen.

00:22:23: Das ist ja genau die Individualität.

00:22:26: Manche kommen einfach besser, mit mehr Konhydraten.

00:22:28: Manche kommen besser tatsächlich auch mit Low Protein.

00:22:32: Viele tun sich sehr schwer mit dem Protein, hier mir runterzukommen.

00:22:36: Ich habe immer in meiner letzten Diät probiert, einfach mal Proteine runterzuschrauben.

00:22:42: Und das habe ich nur als Experiment-Zellen mal durchgeführt, nachdem ich wirklich

00:22:46: zigtausend Diäten durchgewacht habe.

00:22:48: Ein bisschen mehr Konhydrate endlich mal erhöht.

00:22:50: Und dann war das für mich zumindest sehr angenehm.

00:22:53: Also ich muss sagen, ohne Konhydrat funktioniert das gar nicht mehr.

00:22:55: Ich war auch zeitlang vor zehn Jahren, war das circa, wo Fitness auch gar nicht so Fitness

00:22:59: war, da habe ich sehr gerne mal Low Carb gemacht, aber auch die Low Carbwelle damals.

00:23:04: Ich habe mich so einmal für unsere Fibo 2017, habe ich so eine Ketogene Diäte gemacht.

00:23:10: War super Erfahrung, nie wieder zu tun.

00:23:13: Ich weiß es noch.

00:23:14: Ich weiß es noch.

00:23:15: Ich hatte auch eine krasse Erststörung.

00:23:16: Ich habe an dem Fibo, als wir da waren, war ich ja mit meinen Leuten in der Stereo.

00:23:20: Es ist kein Scherz, Simon.

00:23:22: Ich habe drei Pizzen von der Stereo gegessen.

00:23:24: Und ich war immer noch nicht so richtig zufrieden damit.

00:23:27: Und meine Freunde haben so richtig komisch geguckt.

00:23:31: Die lostere Pizza-Wahlen-Käste.

00:23:33: Die war sehr groß.

00:23:34: Und finde ich mega gut, wie du das ganze individuell gestaltet.

00:23:37: Wie machst du das mit der Supplementierung dann?

00:23:40: Nimmst du wirklich außerhalb der Body-Ip-Supplemente noch zusätzlich?

00:23:44: Das wollte ich sowieso mal fragen.

00:23:45: Tatsächlich gar nicht.

00:23:46: Tatsächlich gar nicht.

00:23:47: Also ich habe jetzt einen großen Effekt noch mal gemerkt, wo ich das Kreatin erhöht

00:23:50: habe.

00:23:51: Ich habe jetzt so der 3-5 Gramm.

00:23:53: Ich habe jetzt tatsächlich mal auf 1 Gramm pro 10 Kilogramm Körpergewicht ungefähr genommen.

00:23:58: Also wirklich so bei 8-9 Gramm.

00:24:00: Habe ich noch mal wirklich einen starken Effekt tatsächlich gemerkt, was ich super finde.

00:24:07: Ich habe mein Omega 3 erhöht.

00:24:09: Ich war ja früher immer so, ich ess genug Fisch, dann habe ich genug Omega 3.

00:24:13: Ich habe das wirklich mal erhöht und wow, haut, wohlbefinden.

00:24:16: Also so keine Werbung hier wirklich an der Stelle sein.

00:24:20: Also Omega 6 durch das ganze Getreidezeug und so raus.

00:24:24: Omega 3 wirklich mal hoch.

00:24:25: Super, wirklich.

00:24:26: Also wohlbefinden, alles super.

00:24:28: Kannst du uns gerne die genaue Dosierung sagen?

00:24:30: Ich war bei 8-10 Kapseln bei uns.

00:24:34: Das heißt noch mal 8-10 Gramm tatsächlich EPA DHA.

00:24:38: Da war super.

00:24:42: Wirklich das in Kombination wirklich mit viel Gemüse, sehr viel Obst.

00:24:47: Also sehr, sehr, sehr viel Obst, sehr viel Beeren besonders.

00:24:50: Also auch tatsächlich Blaubeeren.

00:24:52: Also nicht diese, ich hol mir gefrorene tatsächlich kleine Blaubeeren.

00:24:58: Und sehr gut und wirklich viel Fleisch tatsächlich.

00:25:04: Also auch, ich würde ja gerne, wie gesagt, das Thema ist moralisch, ethisch und so weiter.

00:25:10: Und natürlich muss man das überlegen.

00:25:13: Ich esse keine riesen Mengen, aber ich esse tatsächlich täglich Fleisch und Eier und

00:25:17: besonders Eier.

00:25:19: Alleine dass ich morgens, nicht morgens, aber so die erste Mahlzeit ist wirklich Ei.

00:25:24: Und allein das hilft mir eben über diese, diese, diese immer wieder Hungeranfälle sehr,

00:25:29: sehr gut.

00:25:30: Und weiterhin Kohlendrate eher so punktuell.

00:25:34: Nicht immer wieder, sondern wirklich punktuell.

00:25:36: Das ist so bei Supplements.

00:25:38: Und ansonsten, ich nutze jetzt tatsächlich sehr, sehr gerne wieder ein Pre-Workout.

00:25:41: Und ein Post-Workout ist immer noch für mich so das Wichtigste.

00:25:47: Da deck ich eigentlich alles ab.

00:25:49: Ich trinke wesentlich mehr Elektrolyte.

00:25:52: Also ich kann ja schon mal ein bisschen antiesern.

00:25:55: Also Elektrolyte kommen jetzt von uns und das auch wirklich auf großen, großen, großen

00:26:02: Antrieb sozusagen.

00:26:04: Besonders von mir.

00:26:06: Ich halte von, ich glaube, das ist so das, das, ich habe damals mal, ich kann ja mal

00:26:10: ganz kurz, ich habe mit Elektrolyten angefangen, wo ich ab und zu mal gefeiert habe und so

00:26:13: weiter.

00:26:14: Und dann hat man ja so Elektrolyte aus der Apotheke geholt.

00:26:16: Ich habe gemerkt, wow, mir geht es viel besser, viel vitaler.

00:26:19: Und dann, dann beschäftigt man sich mit mehr damit und so weiter.

00:26:22: Und dann fängt man an jeden Morgen statt nur Wasser auch mit Elektrolyte das Ganze.

00:26:26: Und man fühlt sich so viel hydrierter.

00:26:28: So viel, man merkt einfach das Hydratz, also das, das, wenn du trinkst, das ist nicht

00:26:33: unbedingt direkt hydriert, sondern das die Elektrolyte erst sozusagen.

00:26:36: Ja, den Flüssigkeitshaushalt in der Zelle regulieren.

00:26:39: Und das war bei mir ein riesengame Changer.

00:26:41: Finde ich auch gerade bei dem warmen Wetter.

00:26:43: Nicht heute.

00:26:44: Ja, bei mir in Duau ist ja dauerhais.

00:26:46: Genau, deswegen.

00:26:47: Und wirklich sehr viel und einfach keine Kopfschmerzen.

00:26:49: Ich hatte früher ab und zu mal Kopfschmerzen, Kopfschmerzen weg, leistungsfähiger, morgens

00:26:53: auch so diese Vitalität und so.

00:26:55: Also Elektrolyte schwöre ich drauf und immer wieder.

00:26:59: Aber das ist auch so weit.

00:27:01: Und das hilft mir einfach, von die Finger von Süßigkeiten zu lassen, tatsächlich einfach

00:27:06: so ein Protein Shake, aber mit Milch, richtig dick.

00:27:09: Und dann habe ich einfach so das Gefühl, irgendwie eine Süßigkeit zu essen.

00:27:12: Und sonst wirklich gar keine andere Supplemente?

00:27:14: Nein, ich nehme nichts.

00:27:15: So, okay.

00:27:16: Also nichts, nichts Zusätzliches.

00:27:19: Okay, okay.

00:27:20: Was wäre so dein eigen meiner Tipp?

00:27:24: Wenn du so gesunde Stellung zum Thema, Leistungssport, Körperbild zu entwickeln, denn ich merke

00:27:30: wirklich ja sehr, sehr stark, wie gesagt, dass bei jüngeren Leuten das Wettkampfthema,

00:27:35: ein allgemein Fitnessthema sowieso, was wir schon mal an unserem anderen Podcast thematisiert

00:27:40: haben, wirklich sehr, sehr stark präsent ist.

00:27:42: Zu mir kommen wirklich auch jüngere Menschen von 16 bis Anfang 20 und wollen wirklich jetzt,

00:27:48: okay, ich möchte unbedingt auf dem Wettkampf.

00:27:50: Und da kläre ich erstmal, drehe ich erstmal auf, was Nebenwirkungen, Schattensalte sind.

00:27:55: Ich habe dafür auch mal Podcast gedreht mit Phil.

00:27:57: Genauso in meinem anderen Seminar, habe ich immer aufgeklärt, ein bisschen mehr negativer

00:28:02: Dargestellt, leider, weil da halt ja wirklich die Schattensalte da sind.

00:28:07: Ich glaube wirklich mal so die Zielsetzung, sich mal überlegen.

00:28:11: Also es gibt irgendwo natürlich, wenn man damit sein Geld verdienen will, also aber ich verstehe

00:28:16: nicht, wenn man als Hobby-Sportler, als junger Kerl, der einfach gut aussehen will, man

00:28:22: kann super gut aussehen in gesund, sag ich einfach mal.

00:28:25: Mit gesund meine ich alles, was damit verbunden ist.

00:28:29: Ich weiß ja, wie ich damals getilte.

00:28:32: Ich wollte auch breit um jeden Preis.

00:28:33: Aber wenn ich mich heute frage, warum eigentlich?

00:28:36: Also und hier, ich möchte niemandem vor den Kopf stoßen, wenn ich sowas sage.

00:28:41: Aber wenn man doch mal überlegt, was hat man davon, so ein breiter Schrank zu werden?

00:28:46: Und also wir sind beide aus dem Sport, wir lieben das beide.

00:28:49: Aber wenn wir mal ehrlich sind, die Frauen finden, ich sage mal, das natürliche Maß

00:28:55: ist schöner.

00:28:56: Wir reden nicht von allen, aber so der Großteil der Frauen, was ist attraktiv, sind die breiten

00:29:02: Schränke für die meisten Frauen viel zu viel.

00:29:05: So, gesundheitliche Probleme, man kommt aus der Arte, man ist auch zu schwer irgendwann,

00:29:10: also die ganz schweren Jungs.

00:29:12: Man fühlt sich nicht gut, gesund ist es nicht.

00:29:15: Man verdient 99 Prozent, verdient damit kein Geld sogar ganz im Gegenteil.

00:29:19: Ich glaube, dass die Gesellschaft sogar, also wenn du dich damit irgendwo bewirbst oder

00:29:23: so, wird wahrscheinlich eher, und das meine ich auch nicht wertend, sondern es ist einfach

00:29:27: so, dass viele auch gucken.

00:29:29: Ich glaube, man ist auch nicht ganz so, wenn du als Riesenschrank irgendwie einfach mal

00:29:36: einkaufen gehst oder im Club gehst oder so, oder du bist halt komisch leer angeguckt.

00:29:40: Das ist ja nicht so, dass die alle sagen, wow, siehst du toll aus.

00:29:42: Das ist ja eher so, guck mal, was ist das denn für eine Riese oder so.

00:29:45: Also es ist, wie gesagt, selbst wenn man Wettkampf gewinnt, verdient man mehr Geld, als dass

00:29:52: man gewinnt.

00:29:53: Das heißt, ich will einfach nur, das heißt nicht, also ich finde zum Beispiel auch, wenn

00:29:57: man es ungesund macht und sehr schwer wird, die Gesichter gefallen nicht nur mir nicht,

00:30:02: sondern wenn man so Riesenköpfe kriegt und so weiter, wenn sich die Gesichter verändern,

00:30:09: wenn ich sage, dass absichtlich so ein bisschen provokativ, um niemanden irgendwie oder nicht

00:30:16: um jemanden irgendwie auf den Schlips zu treten, sondern tatsächlich mal auch solche Fragen

00:30:21: zu stellen.

00:30:22: Und denkst du, das findet jeder toll?

00:30:24: Nein, die gucken halt eher, aber das finden die meisten nicht toll.

00:30:28: Das ist nicht wow, siehst du toll aus und so weiter.

00:30:30: Das ist, eigentlich ist es irgendwie für sich selbst und dann finde ich, kann man das auch

00:30:35: eher natürlich machen.

00:30:37: Wenn man sich selbst was beweisen will, dann kann man das meiner Meinung nach auch auf eine

00:30:41: gesunde Art und Weise machen und sich eher gesunde Ziele oder gesunde Vorbilder vielleicht

00:30:47: nehmen, die man so mit seiner Leistung erreichen kann.

00:30:51: Das ist eine schöne Worte.

00:30:53: Das, was du angesprochen hast, ist auch leider auch ein bisschen kulturelles Problem, dass

00:30:59: man so schief angeguckt wird, wenn man so mit einem Muskel shirt an kommt.

00:31:02: Das habe ich tatsächlich auch erst dann erfahren, als ich nach Deutschland gekommen bin.

00:31:06: In Südkorea ist es in den allermeisten Fällen so, wenn du so Muskeln hast, die bewundern

00:31:11: dich tatsächlich.

00:31:12: Also die sagen auch niemals, was da für ein Ries ist.

00:31:16: Also sowas gibt es erst gar nicht, sondern die, selbst wenn die so untereinander reden,

00:31:19: dann schauen sie mal, wie gut der aussieht und so weiter.

00:31:22: Das wäre natürlich eine andere Motivation.

00:31:25: Ich glaube, die meisten Jungs fangen auch irgendwo an, um dem anderen Geschlecht zu gefallen.

00:31:31: Aber wenn man dem anderen Geschlecht gefallen will, aber ich glaube auch da, wenn da wirklich

00:31:36: jemand top trainiert ist, ich sage mal so ein Men's Physik-Athlet, der das irgendwie

00:31:40: noch gesund macht oder so, wahrscheinlich sehen die das auch genauso als attraktiv an,

00:31:45: oder?

00:31:46: Oder ist es da wirklich so, dass die sagen, je breiter desto besser?

00:31:49: Tatsächlich in der heutigen Welt schon eher, ja, schon eher in diese Richtung.

00:31:53: Zumindest auf diese Anfangsmotivation, was man gesagt hat, anderen Geschlecht besser

00:31:57: zu gefallen.

00:31:58: Ich denke, so fangen viele Jugendliche auch an.

00:32:01: Ja, klar.

00:32:02: Und später wird das natürlich dann zum persönlichen Ziel oder so.

00:32:05: Ich glaube aber auch reflektiert mal schauen, weil wenn du, ich weiß nicht, wenn du mal überlegst,

00:32:10: wie war dein erstes Bild, was, was wollte, was war so dein Ziel?

00:32:14: Also damals war Rocky oder Jean-Claude Van Damme war damals, ich dachte, wow, das ist,

00:32:21: das ist so, das ist so muskulös, da will ich vielleicht irgendwann mal hin.

00:32:24: Und das wird ja immer mehr, immer mehr, immer mehr.

00:32:27: Vielleicht setzt man, also auch dieses Ziel nochmal nachdenken, was ist überhaupt machbar,

00:32:31: was ist überhaupt, also ich glaube, das driftet dann auch, je mehr man trainiert, desto mehr

00:32:36: driftet das auch irgendwo dann auseinander.

00:32:38: Also vielleicht da auch ein bisschen mal nochmal die alten Poster oder die, oder die Poster

00:32:42: gibt es ihm, ja, aber so die alten Ziele sich nochmal anschauen und überlegen, hey, so

00:32:46: weit, also ein glücklicher sein, zufriedener sein, natürlich weitermachen, aber vielleicht

00:32:50: nicht immer dieses mehr, mehr, mehr, mehr, mehr, mehr.

00:32:52: Das wäre vielleicht, ich glaube auch viele Bodybuilder sind dann irgendwo auch gefangen

00:32:57: in diesem Meer.

00:32:58: Du weißt nicht, wie du siehst.

00:32:59: Ich sehe ganz viele, wo ich denke, BodySum vor zwei, drei Jahren so gut aus, aber sagst

00:33:06: du den jetzt, bleib bei der Muskelmasse und dann haben die weiter und weiter gemacht

00:33:11: und ich finde irgendwann verbauen die sich auch zu teilen und ich finde es dann nicht

00:33:15: mehr ästhetisch.

00:33:16: Ich fand die vor zwei, drei, vier Jahren aber ist wahrscheinlich auch schwer zu sagen,

00:33:20: okay hier, hier bleibe ich jetzt bei dem Volumen.

00:33:23: Also ist eine gute Frage tatsächlich, ob es irgendwann einfach nur noch mehr, mehr,

00:33:28: mehr, mehr ist und ja.

00:33:29: Ich denke auch, also viele definieren sich auch sehr stark zu 90 oder bei manchen wirklich

00:33:35: zu 100 Prozent durch ihrem Aussehen.

00:33:37: Also durch wie dick der Brei, also wie breite Arm ist oder wie breite Muskelatur ist.

00:33:44: Ich muss tatsächlich sagen, ich bin zum Glück an dem Punkt schon lange angekommen vor seit

00:33:49: Jahren, wenn ich heute auch morgen keine Muskelatur haben sollte, warum auch immer, durch Magie

00:33:54: oder sowas, das wird mich gar nicht stören.

00:33:57: Ich werde das einfach nur stören, dass ich das von vorne wieder anfange.

00:34:00: Also ich werde jederzeit wieder von vorne anfangen, weil ich einfach mag, so wie ich

00:34:03: das aussehen.

00:34:04: Ich mag auch den Progress, also einfach.

00:34:05: Genau, Progress.

00:34:06: Ich werde jetzt nicht deswegen komplett der Primärzeit umringen, weil ich keine Muskeln

00:34:09: mehr habe, sondern ich habe zum Glück viele Dinge auf dich zurückblicken kann, wo ich

00:34:13: sagen kann, hey, damit baue ich eigentlich so mein Leben auf und deswegen, ich bin auch

00:34:18: sehr, sehr locker geworden, muss ich sagen.

00:34:20: Also früher habe ich wirklich mehr als sie, macht neun Jahre, so clean ernährt, auch durch

00:34:27: Wettkämpfe und so weiter und so strikt trainiert.

00:34:30: Heute bin ich so tot tiefenentspannt.

00:34:33: Das heißt, manchmal gehe ich auch dreimal die Woche trainieren.

00:34:35: Früher war es niemals möglich gewesen, dass ich nur dreimal die Woche trainiere und diese

00:34:41: Entwicklung erlebe ich zumindest bei mir.

00:34:43: Allerdings in diesem Fitness-Babel erlebe ich auch schon sehr viele Menschen, die halt immer

00:34:48: mehr wollen.

00:34:49: Ja, absolut.

00:34:50: Ich glaube auch viele haben nur das.

00:34:53: Das klingt jetzt vielleicht auch bescheuert, aber vielleicht haben viele eben nur das,

00:34:58: woran die sich klammern können.

00:34:59: Und deswegen vielleicht auch, ich weiß nicht, vielleicht auch als Tipp tatsächlich, so

00:35:03: wie du sagst, wenn man dann es geschafft hat, dann ist man in einem Loch.

00:35:06: Aber warum ist man in einem Loch?

00:35:08: Weil man vielleicht nicht andere Dinge hat, die einen irgendwie auch glücklich machen,

00:35:11: wo man Motivation raus schöpft und so weiter.

00:35:13: Kein weiteres Ziel.

00:35:14: Genau, weitere Ziele machen und eben vielleicht, ja, das ist, der Sport ist toll und man soll

00:35:19: da Wichtigkeit, aber es soll nicht alles im Leben sein.

00:35:23: Also ich glaube auch da, ja.

00:35:25: Simon, ich danke dir für deine Zeit.

00:35:28: Sehr, sehr gerne.

00:35:29: Und wünsche dir ein schönes Wochenende, heute ist der Wochenende.

00:35:32: Und wir sehen uns bald beim Anpassen und beim Frontcheck und bei allem, was da noch kommt.

00:35:37: Genau, das laufen wir.